Arrêter de fumer
La lutte anti tabac : une urgence planétaire
Le tabagisme
UNE QUESTION DE SANTÉ PUBLIQUE MONDIALE
Le tabagisme est un fléau endémique qui ravage la population mondiale. En effet, le tabac est sans conteste le premier facteur de décès chez l’homme. On recense chaque année des millions de victimes.
C’est pourquoi la lutte anti tabac est devenue une question de santé publique. Que ce soit à l’échelle des pays dont les gouvernements s’emploient activement à dissuader les fumeurs d’arrêter ou au niveau des instances internationales comme l’OMS.
Les principaux axes de cette lutte contre le tabagisme sont la prévention des jeunes et leur sensibilisation précoce, la lutte contre le tabagisme passif, apporter l’aide nécessaire aux fumeurs afin qu’ils arrêtent de fumer…
L’ADDICTION AU TABAC
Comme toute forme de dépendance à n’importe quelle substance, la dépendance au tabac est le problème de tout fumeur qui n’arrive pas à arrêter de fumer facilement. Par conséquent, arriver à traiter l’addiction conduit indéniablement à l’arrêt du tabac.
Le fumeur doit avoir une volonté de fer et consentir des efforts colossaux pour réussir à cesser de fumer. Pour soigner cette addiction, suivre une thérapie avec un médecin addictologue qui prescrira au fumeur une feuille de route pour le sevrage tabac. Tabacstopcenter.ch vous guidera plus.
Pourquoi faut-il arrêter le tabac ?
Les raisons pour convaincre les fumeurs d’arrêter la cigarette sont conséquentes. Le tabac est la première cause de mortalité à travers le monde. Les fumeurs ont une espérance de vie inférieure de 10 ans à celle d’un non-fumeur.
Le tabac a de multiples effets néfastes sur la santé de l’individu. Il est ainsi la cause de plusieurs types de cancers et de maladies chroniques à l’instar de l’asthme, du diabète…Sur le plan psychologique, les fumeurs sont des sujets qui ont tendance à développer des pathologies comme la dépression, l’anxiété…
Le tabac : un véritable poison
Fumer une cigarette contribue à introduire dans le corps du fumeur des substances cancérigènes. En contemplant de plus près l’emballage d’un paquet de cigarettes, on s’aperçoit de la dangerosité des composants du tabac notamment le goudron, méthanol…
Comment arrêter de fumer ?
DES CONSEILS POUR CESSER DE FUMER
Patch anti tabac
Le patch permet au fumeur de lutter contre la sensation de manque causée par le début de l’arrêt de la cigarette.
Faire du sport
Pratiquer une activité sportive régulière est un véritable antidépresseur naturel. Par conséquent ça diminue substantiellement l’envie de fumer.
La e-cigarette
Certes ce n’est pas la meilleure méthode pour arrêter de fumer mais pour certains c’est une alternative au tabac leur permettant d’arrêter petit à petit.
Suivre une thérapie
Il existe des praticiens expérimentés pour vous aider à arrêter de fumer via des méthodes de sevrage tabagique.
Médecines douces
Arrêter de fumer sans grossir est le gros souci d’un fumeur. Mais le plus important c’est d’arrêter. Une des solutions est le recours aux médecines douces comme l’acupuncture.
Les habitudes
Bannir les habitudes susceptibles de vous rappeler l’envie de fumer comme boire du café, s’assoir dans la partie réservée aux fumeurs dans un café…
Principales mesures de lutte contre le tabagisme
La lutte contre le tabac est un travail de longue haleine et ne doit pas être occasionnelle. Par conséquent, plusieurs campagnes de sensibilisation fréquentes contre les dangers du tabagisme sont évoquées dans divers médias (radio, télé, presse, Internet…). Le but étant de rappeler toujours les risques liés à la cigarette afin de dissuader ceux qui sont tentés de fumer et convaincre les fumeurs d’arrêter.
D’autres mesures incitatives à l’arrêt du tabac sont appliquées partout dans le monde. On peut citer à titre non exhaustif, l’augmentation fréquente du prix du paquet de cigarettes pour infléchir la courbe de consommation. Dans le même contexte, imposer des paquets de cigarettes dits neutres qui ne donnent pas envie de fumer surtout pour les jeunes. La lutte anti tabac passe aussi par l’interdiction de faire de la publicité pour les cigarettes que ce soit directement ou indirectement.